MySkills – Die App zum bewussten & selbstbestimmten Leben

MySkills – Immer da, wenn du Hilfe brauchst

MySkills speziell für Menschen mit einer Borderline Persönlich-keitsstörung

Lebe bewusst und selbstbestimmt.

MySkills unterstützt Menschen mit einer Borderline Persönlichkeitsstörung in scheinbar unkontrollierbaren Situationen, handlungsfähig zu bleiben.
Einfach so – oder als Begleitung für eine Therapie.

Mit verschiedensten DBT-Expert:innen haben wir wirksame DBT-Inhalte und -Übungen zusammengestellt, die auf dem Skillstraining von Marsha M. Linehan beruhen. Die Dialektisch Behaviorale Therapie ist das mit am wirksamste Therapieverfahren für Menschen mit einer Borderline Persönlichkeitsstörung.

Jetzt kostenlos anmelden

Deine Anspannung ist ein zentrales Element in der App

Mit MySkills lernst du, deine Anspannung richtig einzuschätzen, um mit passenden Skills schnell darauf reagieren zu können.

Außerdem kannst du, in einer Art Tagebuch, deine Anspannungszustände protokollieren. Das kann dir helfen, langfristig Situationen besser einzuschätzen: dein persönliches Frühwarnsystem!

Entdecke neue Inhalte und finde passende Skills

MySkills bietet dir ständig neue Übungen an. Du hast die Möglichkeit, ganz einfach neue Inhalte zu entdecken oder auch konkret nach Skills zu suchen.

Alle Übungen an einem Ort.

MySkills bietet dir einen zentralen Ort für alle Skills. Wir haben sie für dich in verschiedene Kategorien unterteilt. So kannst du gezielt in jeder Situation, passende Übungen einsetzen.

Personalisiere deinen Bereich, so wie er zu dir passt!

Du kannst aus allen bestehenden Skills, deine Favoriten auswählen. Außerdem hast du die Möglichkeit, eigene Skills anzulegen und dir deinen ganz persönlichen Notfallkoffer zusammen zu stellen.

Werde selbst zum Experten!

Üben und lernen ist sehr wichtig. MySkills begleitet dich auf deiner Reise zum Experten. Wissenswerte Inhalte unterstützen dich dabei, dich und alle relevanten Themen besser zu verstehen.

Deine Anspannung ist ein zentrales Element in der App

Du lernst mit MySkills deine Anspannung richtig einzuschätzen, um mit passenden Skills darauf reagieren zu können.

Außerdem kannst du, in einer Art Tagebuch, deine Anspannungszustände protokollieren. Das kann dir helfen, langfristig Situationen besser einzuschätzen: dein persönliches Frühwarnsystem!

Entdecke neue Inhalte und finde passende Skills

MySkills bietet dir ständig neue Übungen an. Du hast die Möglichkeit, ganz einfach neue Inhalte zu entdecken oder auch konkret nach Skills zu suchen.

Alle Übungen an einem Ort.

MySkills bietet dir einen zentralen Ort für alle Skills. Wir haben sie für dich in verschiedene Kategorien unterteilt. So kannst du gezielt in jeder Situation, passende Übungen einsetzen.

Personalisiere deinen Bereich, so wie er zu dir passt!

Du kannst aus allen bestehenden Skills, deine Favoriten auswählen. Außerdem hast du die Möglichkeit, eigene Skills anzulegen und dir deinen ganz persönlichen Notfallkoffer zusammen zu stellen.

Werde selbst zum Experten!

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Und das ist noch nicht alles

Was dir MySkills noch bietet

Körperwahrnehmung verbessern

Achtsamkeit

Lerne, dich auf den gegenwärtigen Augenblick zu Konzentrieren.

Emotionsregulation

Gefühle

Lerne, wie du deine Gefühle besser verstehen und regulieren kannst.

Stärke dein "Ich"

Selbstwertgefühl

Lerne den Umgang mit eigenen und fremden Bewertungen.

Umgang mit hoher Anspannung

Hochstress

Lerne, Krisen vorzubeugen und schwierige Situationen zu bewältigen.

Selbstakzeptanz

Selbstmitgefühl

Lerne, deine Selbstakzeptanz zu stärken und ein positives Selbstbild aufzubauen.

Deine Grenzen

Sozialkompetenz

Lerne, stabile Beziehungen aufzubauen und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen.

Immer und überall direkte Hilfe

MySkills hilft dir in jeder Phase deines Lebens.

Egal ob du schon in einer Therapie bist/warst oder einfach nur Unterstützung im täglichen Leben suchst. MySkills begleitet dich in jeder Lebenssituation.



Wartezeit

Wartezeiten sinnvoll nutzen!

Du kannst dich vor der Therapie mit den Themen und Inhalten vertraut machen und mehr über die Therapieansätze und deine eigenen Muster lernen.



Therapie

Nahtlose Integration in die Therapie!

Die App dient als zentrale Schnittstelle und bietet zahlreiche zusätzliche Inhalte und Funktionen, die in der Therapie relevant sind.



Nachsorge

Dein neuer Wegbegleiter – MySkills!

MySkills hilft dir dabei, deine neu erlernten Fertigkeiten so einzusetzen, dass Rückfälle durch den neuen Umgang mit den Symptomen und schweren psychischen Krisen reduziert werden.

Selbsthilfe.

Du kannst MySkills natürlich auch ohne Therapie nutzen.

Feedback von Nutzer:innen

Was Betroffene über die MySkills App sagen

MySkills half mir bisher in allen Hochstressphasen und führte zur Verringerung von meinem selbstschädigenden Verhalten.

MySkills erleichtert mir den Alltag, da ich auch unterwegs diskret darauf zurückgreifen kann.

Das Smartphone hat man, da es immer dabei ist, schnell zur Hand und somit überall Zugriff auf Skills. MySkills ersetzt zum Teil meinen Notfallkoffer.

Sein eigenes Skill Buch immer in der Tasche zu haben, hat es mir ermöglicht öfter woanders hinzugehen. Diese App schenkt mir ein bisschen mehr Freiheit und Sicherheit.

Danke für diese App. Ich habe mich seitdem ich die App benutze nicht mehr selbst verletzt, weil es mir hilft meine Emotionen zu regulieren.

Nach meiner stationären Therapie war ich etwas ratlos und bin auch schon oft in eine Krise gerutscht. Mit der App fühle ich mich sicher und verfestige viele Dinge. In Notfällen habe ich sie sofort zur Hand.

Durch eure App hat es bei mir endlich Klick gemacht. MySkills hat meine Lebensqualität und Partnerschaft verbessert, weil ich endlich weiß, wie ich mir selbst helfen kann. Danke!

Ich bin sehr dankbar für eure App. Bisher gab es nichts was all das vereint hat. Mir ist besonders das Anspannungsprotokoll eine Hilfe, weil ich es an jedem Ort/Moment ausfüllen kann.

Vielen, vielen Dank für die erste hilfreiche, informative, sinnvolle, detaillierte, mit Liebe und viel Hintergrundwissen gestaltete App, die ich jedes Mal gern nutze!

Die App ist in Momenten von hoher Anspannung und Dissoziationen für mich mein Lebensretter.

Wir tun alles für deine Sicherheit

Der Schutz deiner Daten ist uns wichtig!

Deine Daten sind bei uns sicher

Datenschutz & Sicherheit

Wir legen hohen Wert auf deine Sicherheit. Wir verwenden die neuesten Verschlüsselungs-Standards.

Von Experten entwickelt

Medizinische Expertise

An der Entwicklung von MySkills wurden Expert:innen verschiedener medizinischer Fachrichtungen beteiligt. Da sich die Medizin ständig weiterentwickelt, prüfen wir regelmäßig die Aktualität unserer Inhalte.

MySkills – dein neuer Wegbegleiter

Wir helfen dir beim Umgang mit deinen Gefühlen.

Dein neuer

Wegbegleiter

in ein

bewusstes

und

selbst­bestimmtes

Leben!

MySkills – Immer da, wenn du Hilfe brauchst

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Und das ist noch nicht alles

Was dir MySkills noch bietet

Körperwahrnehmung verbessern

Achtsamkeit

Emotionsregulation

Gefühle

Stärke dein "Ich"

Selbstwertgefühl

Umgang mit hoher Anspannung

Hochstress

Selbstakzeptanz

Selbstmitgefühl

Deine Grenzen

Sozialkompetenz

Immer und überall direkte Hilfe

MySkills hilft dir in jeder Phase deines Lebens.

Egal ob du schon in einer Therapie bist/warst oder einfach nur Unterstützung im täglichen Leben suchst. MySkills begleitet dich in jeder Lebenssituation.



Wartezeit



Therapie



Nachsorge

Selbsthilfe.

Du kannst MySkills natürlich auch ohne Therapie nutzen.

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Was Betroffene über die MySkills App sagen

MySkills half mir bisher in allen Hochstressphasen und führte zur Verringerung von meinem selbstschädigenden Verhalten.

MySkills erleichtert mir den Alltag, da ich auch unterwegs diskret darauf zurückgreifen kann.

Das Smartphone hat man, da es immer dabei ist, schnell zur Hand und somit überall Zugriff auf Skills. MySkills ersetzt zum Teil meinen Notfallkoffer.

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Danke für diese App. Ich habe mich seitdem ich die App benutze nicht mehr selbst verletzt, weil es mir hilft meine Emotionen zu regulieren.

Nach meiner stationären Therapie war ich etwas ratlos und bin auch schon oft in eine Krise gerutscht. Mit der App fühle ich mich sicher und verfestige viele Dinge. In Notfällen habe ich sie sofort zur Hand.

Durch eure App hat es bei mir endlich Klick gemacht. MySkills hat meine Lebensqualität und Partnerschaft verbessert, weil ich endlich weiß, wie ich mir selbst helfen kann. Danke!

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Vielen, vielen Dank für die erste hilfreiche, informative, sinnvolle, detaillierte, mit Liebe und viel Hintergrundwissen gestaltete App, die ich jedes Mal gern nutze!

Die App ist in Momenten von hoher Anspannung und Dissoziationen für mich mein Lebensretter.

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Du hast noch weitere Fragen?

Informiere dich in unserem im FAQ-Bereich oder schreib uns einfach eine E-Mail – wir antworten umgehend.

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