MySkills FAQ – Alle Fragen und Antworten auf einen Blick!

Für Betroffene und Interessierte Personen

Was ist MySkills?

MySkills ist eine Gesundheitsanwendung zur Unterstützung von Menschen mit einer Emotional instabilen Persönlichkeitsstörung (Borderline und Impulsiver Typus). Ziel ist es, mithilfe von DBT-basierenden Methoden und Übungen die Symptomschwere zu lindern. MySkills bietet evidenzbasierte und leitlinienkonforme Methoden und kann von Betroffenen sowohl therapiebegleitend als auch zur Überbrückung von Wartezeit oder Nachsorge genutzt werden. Da es sich bei MySkills um ein niedrigschwelliges Angebot handelt, bietet sich die Anwendung der App auch in versorgungsärmeren Regionen als kostenfreie Alternative an.

Wie ist die Zweckbestimmung von MySkills?

MySkills ist eine digitale Gesundheitsanwendung und vermittelt evidenzbasierte und leitlinienkonforme Methoden und Übungen der Dialektisch Behavioralen Therapie, basierend auf dem Fertigkeitentraining, zur Verbesserung der Symptome einer Emotional instabilen Persönlichkeitsstörung (Impulsiver Typ und Borderline Typ/ Borderline Persönlichkeitsstörung). MySkills richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren und kann sowohl eigenständig als auch therapiebegleitend genutzt werden.

Für wen ist die MySkills App geeignet?

MySkills ist in erster Linie für Menschen mit einer Emotional instabilen Persönlichkeitsstörungen (Borderline Typ/ Impulsiver Typ)/ Borderline Persönlichkeitsstörung entwickelt worden. Das Fertigkeitentraining der DBT ist für viele weitere Störungsbilder wirksam. Aktuell ist es uns noch nicht möglich, dass wir weitere Diagnosen einschließen können.

Was gibt es für Ein- und Ausschlusskriterien für die Nutzung der App?

- Du hast die Diagnose der Emotional instabilen Persönlichkeitsstörung (Impulsiver Typ/ Borderline Typ) (weitere Diagnosen können bestehen).
- Du bist volljährig.
- Du hast gute Deutschkenntnisse.
- Du besitzt ein mobiles Endgerät (Android / iOS Betriebssystem).
- Du hast keine akuten Suizidgedanken.
- Du hast kein suizidales oder schweres selbstschädigendes Verhalten.
- Du hast keine Intoxikation oder akuten Rausch von psychotropen Substanzen.

‍Außerdem solltest du keine dieser Diagnosen zusätzlich haben:
- F20 Schizophrenie
- F22 Anhaltende wahnhafte Störungen
- F23 Akute vorübergehende psychotische Störungen
- F24 Induzierte wahnhafte Störung
- F28 Sonstige nichtorganische psychotische Störungen
- F29 Nicht näher bezeichnete nichtorganische Psychose
- F32.3 Schwere depressive Episode mit psychotischen Symptomen
- F33.3 Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig schwere Episode mit psychotischen Symptomen

Wenn du suizidale Gedanken hast, dann wende dich bitte an jemanden. Eine vertraute Person kann dich bei der Suche nach professioneller Hilfe unterstützen. Melde dich ansonsten direkt bei deiner/m Behandler:in oder auf einer Krisenstation bzw. Notfallambulanz deines umliegenden Krankenhauses.

Warum gibt es Ein- und Ausschlusskriterien?

Wir möchten, dass MySkills dir wirklich hilft, daher haben wir ein paar Kriterien entworfen, die du erfüllen solltest, um MySkills nutzen zu können. Somit können wir dich in deinem Alltag bestmöglich unterstützen. Des Weiteren ist MySkills ein Medizinprodukt und hat deshalb eine klare Zweckbestimmung.

Was ist, wenn ich die Kriterien nicht erfülle?

Solltest du die Anforderungen aktuell nicht erfüllen, kannst du uns gern auf Instagram folgen, um etwas über die Erkrankung und verschiedene Übungen zu lernen. Falls du nach einiger Zeit die Kriterien doch erfüllst, dann melde dich gern per E-Mail bei uns.

Hat MySkills Nebenwirkungen?

Uns sind bislang keine Nebenwirkungen bekannt. Solltest Du durch die Nutzung von MySkills Nebenwirkungen beobachten, melde diese bitte unverzüglich Deinem Arzt oder Psychotherapeuten oder wende Dich an support@myskills.app.

Was kann ich bei Krisen oder in Notfällen tun?

In Krisen, Notfällen oder bei Bedarf wende Dich bitte an Deinen behandelnden Arzt, Psychotherapeuten oder an die Telefonseelsorge. Die Telefonseelsorge kannst Du rund um die Uhr erreichen unter den gebührenfreien Telefonnummern 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
Weitere Hilfe erhältst Du unter den bekannten Notrufnummern Polizei: 110 und Feuerwehr: 112.

Baut MySkills auf gesichertem medizinischen Wissen auf?

Ja, hier sind alle gesicherten Quellen der App gelistet:
1. American Psychiatric Association. Diagnostic and statistical manual of mental disorders: DSM-5TM, 5th ed. Arlington, VA, US: American Psychiatric Publishing, Inc.; 2013.
2. Bohus M, Wolf-Arehult M. Interaktives Skillstraining für Borderline-Patienten: Das Therapeutenmanual - Inklusive Keycard zur Programmfreischaltung - Akkreditiert vom Deutschen Dachverband DBT: Schattauer; 2018.
3. Germer CK, Bendner C. Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit: Arbor Verlag; 2015.
4. Linehan MM. DBT (R) Skills Training Manual, Second Edition. New York: Guilford Publications; 2014.
5. McKay M, Wood JC, Brantley J. The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, and Distress Tolerance: New Harbinger Publications; 2019.
6. Priebe K, Schmahl C, Stiglmayr C. Dissoziation: Theorie und Therapie: Springer Berlin Heidelberg; 2014.
7. Renneberg B, Schmitz B, Doering S, Herpertz S, Bohus M, Leitlinienkommission P. Behandlungsleitlinie Persönlichkeitsstörungen. Psychotherapeut. 2010;55(4):339-54. doi: 10.1007/s00278-010-0748-5.
8. Voderholzer UH, F. Therapie psychischer Erkrankungen. München: Elsevier; 2020. 648 p.

Wo kann ich die App downloaden?

Aktuell ist die App noch nicht frei verfügbar, da wir ausschließlich Menschen mit einer Borderline Persönlichkeitsstörung freischalten. Falls du Interesse hast, die App zu nutzen, kannst du dich unverbindlich auf unserer Webseite anmelden. Im Anschluss erhältst du einen Fragebogen. Nachdem du diesen ausgefüllt hast, melden wir uns bei dir und schalten dich frei, sofern du die Kriterien erfüllst.

Mit welchen Geräten und Systemen ist MySkills kompatibel (Kompatibilitätszusagen)?

Die MySkills App kann mit allen Smartphones und Tablets verwendet werden, die mit den Betriebssystemen iOS 15 und höher sowie Android 12.0 und höher kompatibel sind und einen Internetzugang besitzen.

Für die Erstellung eines Accounts wird eine gültige E-Mail-Adresse benötigt.

Während der Account-Erstellung und dem Login ist eine stabile Internetverbindung erforderlich. Alle anderen Funktionen sind offline verfügbar.

Gewährleistet MySkills Interoperabilität?

Um Interoperabilität und Portabilität zu gewährleisten, arbeitet Treatmind mit den offenen, international anerkannten Standards.

Alle weiteren Informationen findest du hier.

Kostet die App etwas?

Nein, die App ist kostenlos. Wir planen, dass MySkills als App auf Rezept verschrieben werden kann und somit die Kosten von den Krankenkassen übernommen werden. Die aktuellen Versionen kannst du aber völlig kostenfrei und ohne Werbung nutzen. Wir würden uns jedoch freuen, wenn du uns mit deinem Feedback bei der Entwicklung unterstützt.

Gibt es In-App-Käufe?

Nein, die App ist frei von In-App-Käufen.

Ist MySkills werbefrei?

Ja, es gibt keine Werbung innerhalb der App.

In welchen Sprachen ist MySkills erhältlich?

Zurzeit ist MySkills nur auf Deutsch verfügbar. Daher sind ausreichende Deutschkenntnisse eine Voraussetzung für die Nutzung der App.

Was ist die Dialektisch Behaviorale Therapie (DBT)?

Die Dialektisch Behaviorale Therapie basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie mit der Betonung auf Akzeptanz und Veränderung des momentan auftretenden Verhaltens. Dabei besonders wichtig, ist das Fertigkeiten Training. (Skillstraining)
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Ursprünglich wurde die DBT für Menschen mit chronischer Suizidalität entwickelt. Heute ist es das Therapieverfahren der Wahl, bei der Borderline Persönlichkeitsstörung. Mit der Zeit konnte man aber feststellen, dass sich so einige Störungsbilder mit der DBT behandeln lassen.(Essstörung, Posttraumatische Belastungsstörung, Sucht, Dissoziative Störung)

Was ist Verhaltenstherapie?

Die Annahme der Verhaltenstherapie ist, dass erlerntes Verhalten auch wieder „verlernt“ werden kann. Somit können problematische Verhaltensmuster, durch neue hilfreiche Verhaltensweisen ersetzt werden. Dazu wurden kognitive Elemente integriert, da das Erleben, die Gedanken und die Gefühle eine wichtige und Rolle spielen.

Ersetzt MySkills eine Therapie?

Nein. MySkills hilft dir lediglich, dein Verhalten zu analysieren, Krisen vorzubeugen und dich vorübergehend zu stabilisieren. Durch die MySkills App kann dein/e Psychotherapeut:in wertvolle Erkenntnisse über dich und dein Verhalten bekommen. Solltest du denken, von einer psychischen Erkrankung betroffen zu sein, wende dich bitte unbedingt an deinen Arzt/ deine Ärztin oder melde dich bei der Telefonseelsorge unter: 0800 1110111.

Kann ich MySkills in der Therapie verwenden?

Ja. MySkills kann dich zwischen den Therapiesitzungen unterstützen und auch in der Therapie wertvolle Erkenntnisse über dein Verhalten bieten. Da du alle Inhalte der App ausdrucken oder direkt versenden kannst, hast du alle Unterlagen für die Therapiesitzung griffbereit.

Was ist eine App auf Rezept/ Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA)?

Eine Digitale Gesundheitsanwendung, kurz DiGA, ist ein Medizinprodukt mit gesundheitsbezogener Zweckbestimmung, deren Hauptfunktion wesentlich auf digitalen Technologien beruht und von den Krankenkassen per Rezept erstattet wird.

Gibt es MySkills schon auf Rezept zu erhalten?

Nein. MySkills kannst du aktuell nur über unsere Webseite erhalten. Langfristig ist es geplant, dass MySkills als App auf Rezept verschrieben werden kann.

Werden mir andere Therapien von der Krankenkasse verweigert, wenn ich eine App auf Rezept nutze?

Nein, dies sollte nicht der Fall sein. Melde dich ggf. mit dieser Frage bei deiner Krankenkassen.

Ich habe technische Probleme. Was kann ich tun?

Melde dich gern per E-Mail, wenn du Schwierigkeiten bei der Anmeldung oder bei der Nutzung der App hast. Wir helfen dir gern jederzeit weiter.

Was ist die aktuelle Versionsnummer der MySkills App?

v1.0.X

Für Fachpersonal

Für wen ist MySkills geeignet?

MySkills ist für Menschen mit folgenden Erkrankungen geeignet:

ICD-10 Störungsbilder
- F60.30 Emotional instabile Persönlichkeitsstörung Impulsiver Typus
- F60.31 Emotional instabile Persönlichkeitsstörung Borderline-Typus

DSM-V Störungsbilder
- DSM-V Borderline Persönlichkeitsstörung
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Weitere Voraussetzung für die Nutzung von MySkills sind:
- ≥ 18 Jahre
- Vorhandensein einer E-Mail-Adresse
- Vorhandensein eines mobilen Endgeräts mit Android oder iOS Betriebssystem
- Zugang zum Internet
- Ausreichende Deutschkenntnisse
- Ausreichende Lese- und Schreibfähigkeiten

Welche Ausschlusskriterien muss ich beachten?

MySkills darf bei einer Reihe an Indikationen nicht genutzt werden. Dazu zählen:
- F20 Schizophrenie
- F22 Anhaltende wahnhafte Störungen
- F23 Akute vorübergehende psychotische Störungen
- F24 Induzierte wahnhafte Störung
- F25 Sonstige nichtorganische psychotische Störungen
- F26 Nicht näher bezeichnete nichtorganische Psychose
- F32.3 Schwere depressive Episode mit psychotischen Symptomen
- F33.3 Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig schwere Episode mit psychotischen Symptomen

Außerdem empfehlen wir die Nutzung von MySkills nicht bei akuten lebensbedrohlichen Selbstverletzungen/-schädigungen, akuter Suizidalität und akuter Intoxikation oder Rausch durch psychotrope Substanzen. In diesen Fällen sollte ein:e Ärzt:in oder ein:e Psychotherapeut:in konsultiert werden.

Gibt es für MySkills einen Wirksamkeitsnachweis?

Die Gesundheitsanwendung MySkills wurde in einer Pilotstudie, mithilfe des Instituts für angewandte Versorgungsforschung evaluiert. Untersucht wurde die Verbesserung des Gesundheitszustandes von Betroffenen sowohl in Bezug auf die Symptomschwere von der Emotional instabilen Persönlichkeitsstörung (Borderline Typ, Impulsiver Typ) als auch das Ausmaß der Depressivität. In einer (block-)randomisierten kontrollierten Studie, wurden Befragungen mittels standardisierter und validierter Fragebögen durchgeführt. Es fanden sich 122 Teilnehmer:innen, eingeteilt in zwei Gruppen. Während die Interventionsgruppe die App für den gesamten Zeitraum von 12 Wochen nutzen konnte, bekam die Kontrollgruppe den Zugang zu MySkills erst nach 4 Wochen.

Alle drei Follow-up Messzeitpunkte zeigen eine deutliche Verbesserung der Symptomatik und der Depressivität. Positive Tendenzen zeigen sich schon nach 4 Wochen im Gruppenvergleich, was für den Einsatz der App spricht.
Die Ergebnisse weisen darauf hin, dass MySkills eine positive Auswirkung auf Betroffene und deren Symptomlast hat.

Sind weitere Wirksamkeitsnachweise geplant?

Im Rahmen des „Fast-Track“-Prüfverfahrens des Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) soll die Wirksamkeit von MySkills genauer untersucht werden. Als Prüfstelle wurde die Klinik für Psychiatrie, Sozialpsychiatrie und Psychotherapie der Medizinischen Hochschule in Hannover (MHH) gewählt. Zu Beginn fungiert das MHH als einzige Prüfstelle, wobei nach Studienstart weitere Kliniken und Praxen kontaktiert und als Prüfstelle aufgenommen werden. Weitere relevante Aufgaben werden von dem privaten Institut für angewandte Versorgungsforschung (INAV) in Berlin und Biostats in Nauen übernommen.

Es handelt sich hierbei um eine Post-market clinical follow-up study (PMCF) mit dem Ziel, die Wirksamkeit der „MySkills“-Applikation auf die Symptomlast von Menschen mit EPS systematisch zu prüfen. Das Studiendesign wurde als multizentrisch, prospektive, randomisiert kontrollierte und untersucherverblindete Interventionsstudie gewählt. Die Einschlussdauer beträgt sechs Monate und umfasst 448 Teilnehmer. Anschließend wird die Behandlung innerhalb drei Monaten durchgeführt. Dabei handelt es sich um die tägliche Nutzung von MySkills und die Regelversorgung. Die Symptomschwere von EPS wird mithilfe des BSL-23 und das Ausmaß depressiver Symptomatik mit dem BDI-II ausgewertet.

Es wird angenommen, dass MySkills die Symptomschwere von EPS und das Ausmaß depressiver Symptome klinisch relevant vermindern kann. Somit wird MySkills einen relevanten Beitrag zur Verbesserung des Wohlbefindens von Menschen mit Emotional instabiler Persönlichkeitsstörung leisten.

Kann ich MySkills vorab testen?

Sie können sich gerne auf unserer Webseite für einen Testzugang anmelden. Allerdings steht dieser zurzeit noch nicht zur Verfügung. Wir halten Sie dann gerne auf dem Laufenden.

Gibt es weiteres Informationsmaterial (Flyer) zu MySkills?

Ja! Sie können sich gerne auf unserer Webseite anmelden und angeben, dass Sie weiteres Informationsmaterial (Flyer als PDF) erhalten möchten.

Was ist der Unterschied zwischen einer Gesundheits-App und einer Digitalen Gesundheitsanwendung?

Eine Gesundheits-App kann frei angeboten werden und unterliegt bei Veröffentlichung keiner klinischen Überprüfung. Jegliche Apps mit Fokus auf Wellness, Gesundheit und Prävention von Krankheiten können als Gesundheits-Apps angeboten werden.
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Zu der Primärfunktion einer Digitalen Gesundheitsanwendung (DiGA o. App auf Rezept) zählt die Erkennung, Überwachung, Behandlung oder Linderung von Krankheiten - Nicht aber die Prävention. Zudem werden die Anwendungen nach strengen Vorschriften vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) geprüft. Sie unterliegen Qualitäts- und Sicherheitsstandards des Medizinproduktegesetzes.
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Nur eine DiGA kann in Deutschland auf Rezept verschrieben werden. Die Kosten trägt die Krankenkasse.

Kann MySkills in Österreich oder der Schweiz genutzt werden?

Bislang kann MySkills uneingeschränkt in Deutschland, Österreich und der Schweiz angewendet werden.

Kann MySkills aktuell verschrieben werden?

Nein, aktuell kann MySkills noch nicht verschrieben werden. Sie können sich gerne auf unserer Webseite anmelden, um darüber informiert zu werden, wenn MySkills als DiGA verschrieben werden kann.

Alle Informationen zum bevorstehenden Verschreibungsprozess

Sobald MySkills als DiGA verschrieben werden kann, finden Sie hier weitere hilfreiche Antworten:

Ich bin Psychotherapeut:in. Kann ich MySkills trotzdem verschreiben?
‍MySkills ist als DiGA verschreibungspflichtig, wobei Sie als Psychotherapeut:in für die Verordnung einen Kassenrezeptblock über ihre kassenärztliche Vereinigung und den zuständigen Verlagen erwerben können.

‍Schränkt die Verschreibung von MySkills den Anspruch auf Psychotherapie für meine:n Patient:in ein
‍Nein. MySkills kann vor, während und nach einer Psychotherapie genutzt werden. Es handelt sich bei beidem um voneinander unabhängige Leistungen der Krankenkasse.

Kann ich MySkills mehrmals an dieselbe Person verschreiben?
‍MySkills kann so oft verschrieben werden, wie nötig. Patient:innen sind an keine maximale Verordnungsanzahl gebunden.

Für welchen Zeitraum kann ich MySkills verschreiben?
‍MySkills kann als App auf Rezept für 3 Monate (12 Wochen) freigeschaltet werden. Danach benötigen Nutzer:innen ein neues Rezept.

Allgemeine Fragen

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